Weryfikacje rozpoczynaja sie od 9:00-tak samo ,jak w zeszłym roku...: https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/p240x240/10419589_10203390765188019_2453921625331661737_n.jpg To ważny moment-czasem konkurent wage przestrzeli......wszyscy dokładnie sie do tego przygotowują..... [...]
[...] :-) Jak nie zapomnieli zrobić redukcji to zabrać ze sobą mięśni, ale może to było tylko na przetarcie ze sceną :-P Impreza przednia, zupełnie inny klimat niż halowe zmagania :-) to prawda Karpiu :-) ps. od czasów Żelistrzewa jak Cię ostatni raz widziałem na żywo, ostro nabiłeś kg hehe, normalnie nie poznał bym Cię,gdyby nie tatuaż na plecach :))
[...] sobą mięśni, ale może to było tylko na przetarcie ze sceną :-P Impreza przednia, zupełnie inny klimat niż halowe zmagania :-) to prawda Karpiu :-) ps. od czasów Żelistrzewa jak Cię ostatni raz widziałem na żywo, ostro nabiłeś kg hehe, normalnie nie poznał bym Cię,gdyby nie tatuaż na plecach :)) Staram się nie stać w miejscu i rozwijać. [...]
Cześć! Sylwetka wygląda bardzo fajnie moim zdaniem i można z nią dużo zrobić treningiem siłowym. Ja tu widzę sylwetkę klepsydry. Nie ma niestety czegoś takiego jak chudnięcie miejscowe. Chudniemy z całości. Co do diety, nie wygląda źle na pierwszy rzut oka, ale wrzuć kilka zrzutów jadłospisów z potreningu to zobaczymy jak z ilością. Tarczycę [...]
[...] opiewającą na sumę 27 milionów euro. W porównaniu z ostatnią ofertą – 21 milionów euro, wzrost kwoty jest wyraźny. W ten sposób Florentino Pérez liczy na jak najszybsze sfinalizowanie całej operacji, która na początku, przed porwaniem matki Robinho i Pucharem Konfederacji, miała się zamknąć w kwocie 15 milionów. Sam piłkarz [...]
Bili spróbuj balsamem po goleniu(jak jest jakiś łagodzący).Ja zawsze jak się skaleczę lub jak miała podrażnienia po maszynce do golenia to maścią z witaminką A smarowałam.Nawet skutkowało.Jednak długo nie potrwa i się zagoi,ale łańcuch odłóż na półkę bo nie przyspieszy gojenia Maniek: ja mogę Ci kupić bo zostało mi troszkę pieniążków na koncie [...]
Słabo mi dzisiaj poszło. W sumie to nie tylko dzisiaj, bo ręce mam strasznie słabe i nie daję rady więcej. Opuszczanie tak jak myślałam. Tyle, że z nim jest taki problem, że drążki u mnie na siłowni są strasznie wysoko i nie mam niczego na tyle wysokiego by sięgnąć brodą do wysokości drążka, dlatego zupelnie mi nie wyszło. Słabizna. W wyciskaniu [...]
Jutro dzień wolny. Wreszcie mogę chociaż godzinkę dłużej pospać. Ale wieczorkiem to zrobiłabym GPP. Czy zrobić tak jak poniżej -burpees x 30sek -pajace x30sek -przemienne wyciskanie lekkich ciezarkow x 30sek -przysiady z wyskokiem x30sek 1min przerwy i powtorka x5 Czy może jakąś inną konfigurację lub inne ćwiczenia ktoś poleci?
[...] się nie załamać), jestem pewna, że nic mi nie poleciało. Chyba znów będzie trzeba ciąć kalorie. Jestem cierpliwa na ogól, ale chyba już cierpliwość zaczyna mi się kończyć. Wkurza mnie to, że trzymam się ściśle reguł. Nie robię żadnych wyskoków z diety, na siłowni staram się dawać z siebie wszystko, a rezultatów żadnych jak nie było, tak nie ma
Dziś dzień beztreningowy. Chciałam zrobić jakiś GPP, ale jestem kompletnie bez sił. Zauważyłam, że w dni bez węgli miewam bardzo kiepskie samopoczucie. Boli mnie głowa, jestem strasznie drażliwa, zmęczona i po prostu bez życia. Dziś jeszcze dodatkowo musiałam wykazać się ogromną siłą woli. Byłam na spotkaniu z klientami i koniecznie chcieli tam, [...]
[...] w postęp moich podciągnieć :). Tylko jeden problem, bo ja wykombinowałam z tą sztangą zawieszoną i na niej nie mogę w ten sposób trzymać rąk, tylko grzbietem dłoni do zew. albo wew. Pech z klientami...ale co zrobić. Całe szczęście, że idę zaraz spać, bo chyba umrę z głodu. Zjadłam tego lososia na kolację, a dalej jestem głodna jak wilk.
[...] ja od jutra będę miała swoją domową siłownię, ale wszystkiego w niej mieć nie będę. Aha Iza, a moglabym mieć push press? Uwielbiam to ćwiczenie. A ten Przysiad Girondy, to jakiś masakrycznie trudny. Może lepszy przedni by był, bo jak obejrzałam na you tubie, to obawiam się, że jedynie krzywdę mogłabym sobie zrobić. Żyrafka - nie jadlam ale sam [...]
[...] to inaczej wyglada. Dlatego trzeba czesc inaczej zrobic, czesc cwiczen ze sztanga czesc ze sztangielkami tak byc nie musiala w obowdzie nic zmieniac. Dajesz sobie jeden ciezar i ci sila spada i liczba powtorzen za nim, nie szkodzi Np w pierwszym obowdzie to jak juz w jednym cwiczeniu masz hantle to wykroki robisz ze sztanga. Dasz tak rade?
[...] z mniejszym ciężarem. w pozostałych zwiększenie powtórzeń. + 25 min aero (tylko 25 min, bo znów dużo czasu mi zajął trening, przez zmianę obciążeń. Mam za mało talerzy i jak chciałam zwiększyć obciążenie w wyciskaniu, to za chwilę musiałam ze sztangielek ściągać talerze i zakładać je do podciągania sztangi) [...]
lepiej dmuchać na zimne, to pewnie jakieś naciągniecie ale jak sie zlekceważy to będzie gorzej, ale fakt ze takie rzeczy dlugo sie czuje. Nie szkodzi, co jakis czas mozesz sobie zrobic odskok i porobić aero
Anita, Amadi ma racje, czasami lepiej odpuscic sobie, tylko ty wiesz co i jak czujesz i ty masz mozliwosc zdecydowania czy to jeszcze sie nadaje do ruchu czy jednak lepiej zrobic sobie przerwe, tydzien przerwy nie "zabija" jakies sauny, moze basen...
[...] metabolizm. Zobaczymy czy to się uda. Szkoda tylko, że do wakacji tak mało czasu już zostało. ***************************************** wrong ja ranny ptaszek jestem i lubię trening zrobić rano, bo wtedy mam siłę i ochotę, a jak wracam z pracy, to już mi się nie chce ćwiczyć, a poza tym mam "siłownię" w pokoju obok, więc nie mam daleko
Chudy ale jak mozna kryrtykowac psa, skoro sie nigdy takiego nie miało ?Ja uwazam ze to switne psy, tylko po prostu muszą miec dobrego i twardego wlasciciela i wszystkio bedzie jak najbardzije ok.To jest ***any stereotyp, czemu nie mowi sie o pogryzieniach przez inne rasy psów?Nawet z jamnika mozna zrobic morderce, jak ktos potrafi.I powiedzenie w [...]
[...] a nie tylko kurtuazyjnych wypowiedziach, to Andrzej Wasilewski, polski promotor mówił w wywiadach, że bardzo spodobał ci się Artur Szpilka. Przyznam, że potraktowałem to jako maksymalną kurtuazję, bo co ostatni niekwestionowany mistrz świata wagi ciężkiej może wiedzieć o polskim bokserze, który ma siedem walk w karierze? LL: Do pobytu na gali [...]
Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014
